失恋的情侣们，如何才能走出不被旧情人困扰的处境呢？

我给大家传授4个秘诀：

1、保持距离

如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。

离开你以前常去的地方，
停止对他的关心。

- 距离美

如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。

尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。

距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

2、不要为自己找借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。

道理、利害冲突也都明白，
就是控制不住自己的感情。

- 向往

甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。

请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

3、清理与他相关的物品

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。

每一件物品都能牵动你的心，
唤起你对他的思念。

- 睹物思人

因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

4、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态

心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题等。

消极的逃避，
用幼稚的方式去应对

- 心机

心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。

在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。

下面介绍几种常见的心理防御机制，你可以根据自己的不同情况进行选择。

压抑：

这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能因无法达到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要。例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。

我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为。

越是成熟，有修养，
越能使用压抑的作用。

- 控制力

你应该充分发挥压抑的力量。

但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。

升华作用：

有的时候，人原有的冲动或欲望，如直接表现出来，就可能受到处罚或产生不良的反应，因而不能直接表现出来，必须改头换面，把原有的冲动或欲望导向比较崇高的方向。

具有创造性、建设性、有利于社会与本人，称之为开华作用。如：

人们在遇到挫折时，
将压力变动力

- 努力工作和学习等

你可以将心理上的痛苦转变为向上的动力，让自己的欲望在符合社会道德规范的范围内得以实现。成功的喜悦会减轻你失去恋人的痛苦。

合理化作用：

一般说来，对每种现象或事件的发生都可以用许多方法与理由来解释。

如果为了自己心理上的需要，从众多理由当中选择其中一些合乎自己内心需要的理由，去强调而忽略其他理由，以避免精神痛苦者，称为合理化作用。

如：在追求某一项事物而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，为自己的失败找一个理由。

男人追不到女人，就说这个女人不好。

常常会贬低对方，
用以安慰自己

- 酸葡萄心理

容貌平平的女人就说漂亮的女人“红颜薄命”等。

这种心理防御机制，可以帮助人们接受现实，但不要过度使用，因为它会妨碍人们去追求他们真正需要的东西。

但此时你可以运用“酸葡萄心理”，把情人的负面特质(不好的地方)列成表，每天看几遍或想几遍，并想象他与他的家人欢聚的场面。

这样你与他的离心力会增加，从而帮助你从感情的漩涡中拔出来。

消耗作用：

当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。

当恋人离开你之后，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。

买一些衣服，
做一些健身、美容的活动

- 潇洒

它能帮助你恢复应有的自信。